A type of physical exercise where muscles are made to work against a force, often involving weights or resistance bands, to improve strength and endurance.

एक प्रकार का शारीरिक व्यायाम जहां मांसपेशियों को एक बल के खिलाफ काम करने के लिए बनाया जाता है, जिसमें अक्सर वेट्स या प्रतिरोध बैंड शामिल होते हैं, ताकि शक्ति और सहनशक्ति में सुधार हो सके।

English Usage: Active resistance exercise helps in building muscle strength and improving physical fitness.

Hindi Usage: एक्टिव प्रतिरोध व्यायाम मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने और शारीरिक फिटनेस में सुधार करने में मदद करता है।